ശൈത്യകാലം ശ്രദ്ധിക്കുക: തണുപ്പ് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ 5 കാരണങ്ങൾ ഇതാ

ശൈത്യകാലത്ത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. തണുപ്പ് കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

1. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നതും രക്തസമ്മർദ്ദവും:
ശൈത്യകാലത്ത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുകയും കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതായി വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.

2. അണുബാധയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും:
അണുബാധ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന സമയമാണ് ശൈത്യകാലം. അണുബാധ ശരീരത്തിൻ്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിതെളിക്കാം.

3. നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത:
തണുപ്പുകാലത്ത് പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ ജലാംശം കുറയാനും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം രക്തം കട്ടിയുള്ളതാക്കി മാറ്റുകയും ഹൃദയത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി:
ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് മിതമായ വ്യായാമം എല്ലാ കാലാവസ്ഥയിലും പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് പലരും വ്യായാമം മുടക്കുകയും വീടിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ശരീരത്തിൽ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി മോശമാകാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് നിശബ്ദമായി ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്നു.

5. കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം:
തണുപ്പുകാലത്ത് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം.