നെല്ലിക്ക: രോഗപ്രതിരോധത്തിന് കേമൻ, എന്നാൽ ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം!

ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ നെല്ലിക്ക, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മുൻപന്തിയിലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ലോകത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ഫലമായ നെല്ലിക്ക, ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും ഉത്തമമാണ്.

എങ്കിലും, നെല്ലിക്ക എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യണമെന്നില്ല. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലും പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിലും നെല്ലിക്കയുടെ ഉപയോഗം വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നെല്ലിക്ക ഒഴിവാക്കേണ്ട 7 പ്രധാന സാഹചര്യങ്ങൾ:

നെല്ലിക്ക കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഏഴ് പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

1. ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി (അമിതമായ അസിഡിറ്റി)
നെല്ലിക്കയ്ക്ക് സ്വാഭാവികമായും അമ്ലഗുണമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർ നെല്ലിക്കയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. പ്രത്യേകിച്ച് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചിരിച്ചിൽ, വയറുവീർക്കൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ഉദരപാളികളെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

2. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ (മലബന്ധം)
നാരുകൾ (Fiber) ധാരാളം അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ, കൂടിയ അളവിൽ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇതിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

3. രക്തം കട്ടപിടിക്കാത്ത അവസ്ഥകൾ (ബ്ലഡ് ഡിസോർഡറുകൾ)
നെല്ലിക്കയിൽ ആൻ്റിപ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് (Antiplatelet) ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതായത്, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ഇത് തടയുന്നു. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബ്ലഡ് ഡിസോർഡർ ഉള്ളവർ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിൻ്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുകയും രക്തസ്രാവ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. കരൾ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ
കരൾ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ലിവർ സിറോസിസ്) ഉള്ളവർ നെല്ലിക്കയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. നെല്ലിക്കയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി സ്വഭാവവും ഈ അവസ്ഥകളെ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

5. വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിന് ഡൈയൂററ്റിക് (Diuretic) ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതായത് ഇത് മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചില ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ വൃക്കയിലെ ചില കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വൃക്കരോഗികൾക്ക് ഇത് ദോഷകരമാകും.

6. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ)
നെല്ലിക്കയ്ക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ (കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉള്ളവരിൽ ഇത് ദോഷം ചെയ്യാനും രക്തസമ്മർദ്ദം വീണ്ടും കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

7. ഗർഭകാലം
ഗർഭകാലത്ത് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് പലർക്കും അസിഡിറ്റി, വയറുവീർക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. മാത്രമല്ല, മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് വളരെ ദോഷകരമാണ്.