ഫാറ്റി ലിവർ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിവിധികൾ

ഇന്ന് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. സാധാരണഗതിയിൽ കരളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് 5 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് രോഗാവസ്ഥയായി കണക്കാക്കുന്നത്.

പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണ് ഫാറ്റി ലിവർ കാണപ്പെടുന്നത്. ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ: അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നത്. നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ: അമിതവണ്ണം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകുന്നത്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

പലപ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. എങ്കിലും താഴെ പറയുന്നവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം: വയറുവേദനയും വയറു വീർത്ത അവസ്ഥയും, പെട്ടെന്ന് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുക, വിശപ്പില്ലായ്മ, അമിതമായ ക്ഷീണവും പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരനഷ്ടവും, മനംമറിച്ചിൽ, 
കണ്ണിലും ചർമ്മത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന മഞ്ഞനിറം.

മോശമായ മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറിന് പ്രധാന കാരണമാണ്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണാതീതമാകുക, വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിയുക (വയർ ചാടുക), ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു.

പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ

ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവറിനെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാം:

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചേ മതിയാകൂ.

മധുരവും അന്നജവും കുറയ്ക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം ശീലമാക്കുക.

ശരീരഭാരവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക.

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൃത്യമായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.