ഉറക്കമില്ലായ്മ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമോ? അറിയാം ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച്

വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ കേവലം ക്ഷീണമോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ മാത്രമല്ല, കഠിനമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉറക്കം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് താഴെ പറയുന്ന പോയിന്റുകളിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം വർധിക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ മുടി വളർച്ചയെ നേരിട്ട് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകളെ അവയുടെ 'വിശ്രമ ഘട്ടത്തിലേക്ക്' നയിക്കുന്നു. ഇതോടെ മുടി വളരുന്നത് നിൽക്കുകയും നിലവിലുള്ള മുടി വേഗത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ രക്തചംക്രമണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇത് ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുടി ബലഹീനമാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയോ ധ്യാനമോ ശീലിക്കുക.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം കഴിക്കുക.